Kayuhan Malam Putrajaya -PNR Ride :-)

Pak Wan Sabri of GEDEBE!
Bianchi anyone? Pak MBA, Adi,Pak Muhaimy,Doc.Hassan and Won.

Pak Ruslan....a new addition to PNR Rides!(white shirt)
Before the ride begin :-)
Health is wealth!
Dr.Farid of UPM....on his green T.Bolt.

Kayuhan malam di Putrajaya berlangsung seperti biasa iaitu setiap malam Rabu jam 9.30 malam. Tempat berkumpul adalah Dataran Putra berhadapan dengan papan iklan elektronik. Kayuhan ini sentiasa berjaya menarik penunggang sekitar 5-20 orang dengan basikal jalan raya mahupun basikal gunung.

Bagi ahli PERS, kayuhan ini lebih meriah dengan ada kumpulan GEDEBE yang diketuai oleh Pak Wan Sabri. Laluan sejauh 24 km biasanya selesai dijelajahi dalam masa satu jam setengah. Motto PERS dan GEDEBE ialah kelajuan kayuhan kumpulan mengikut kelajuan anggota paling lemah.

Jadi para wisata blog berbasikal PERS, apa lagi...Marilah ikut kami berkayuh. Badan sihat , otak cerdas dan emosi :).

BERKAYUH DI CAMERON HIGHLAND

KAMI bertiga meninggalkan Hotel Rosa Passadena pada jam 4.30pm dan mula mengayuh pada jam 5pm. Kami berkayuh dalam kebun teh Boh, Cameron Highland. Kayuhan ini berakhir pada jam 7pm. Ini bermakna kami berkayuh pusing-pusing ladang teh, termasuk berhanti selama dua jam.

Bermula di tempat letak kereta, kami mengikuti trak di sebelah kiri sehingga tiba di tepi sungai dan agak sukar untuk direntasi. Perjalanan di sini lebih kurang dari Genting Sempah ke Janda Baik. Semasa pergi seronok menurun dan apabila pulang, sendiri mau ingat beb!.

Kemudian trak kedua ialah dalam kebun teh sendiri. Menaiki bukit semasa pergi dan menurun bukit semasa pulang. Bukit-bukitnya tidaklah begitu tinggi, cuma curam di sebelah gaung sepanjang perjalanan. Maknanya jika kurang berhati-hati akan terpelantinglah jauh ke bawah. Permandangan sungguh indah dan trak-berkembar adalah sangat baik untuk MTB. Paling menarik ialah cuaca sejuk yang amat nyaman.

Bagi saya, inilah kayuhan yang paling indah. Amat rugi bagi sesiapa yang tidak dapat merasai peluang berkayuh di sini. Pemandangan cantik. Cuaca nyaman. Lebih indah lagi sekiranya berkayuh di sebelah pagi.

ADUHAI GENTING SEMPAH !

Basikal: 5 RB + 2 MTB
Total distance: 33.77km
Mula: 7.53am, habis: 10.45am
Jurufoto: Dr Taufik & Kolonel Azudin


Kayuhan ke puncak Genting Sempah telah selamat diadakan dengan penuh cabaran besar dan menyeksakan! (bagi saya la tu, bagi yang lain no problem).

Kesemuanya 7 orang riders hadir iaitu: Kolonel Azudin, Dr Taufik, Jefri (the first to arrive: tidor kat hospital ke?), Pak Kamad, Dr Che Yan, Prof Sani dan saya sendiri. Tayar golek tepat pada masa yang ditetapkan iaitu jam 7.53 pagi dengan Kolonel dan Dr Che Yan lead dan Dr Taufik bertindak sebagai sweeper.

Bagi Kolonel, Jefri dan saya ini merupakan our first time attempt ke Genting Sempah dari Hospital Orang Asli Gombak ni. Saya cuba buat persediaan secukupnya: Power Bar step 1, beres. Power bar step 2 penuh dalam kocek. 100 Plus penuh dalam botol. Namun, terbukti persediaan saya memang masih belum cukup. Dah dua minggu lay-off riding kecuali main keliling rumah je. PNR memang tak pernah turun. Tetapi dek kerana saya diamanahkan organize this ride maka mengayuh lah saya pagi tadi.

Mula-mula steady je. Sempat toleh kiri kana menikmati pemandangan petempatan dan Sungai Gombak(?) yang mengalir jernih. Tapi sampai 5km mark pernafasan mula berat. HRM MBA yang saya pinjam menunjukkan HR saya sudah mencecah 170. Atas encouragement Dr Taufik dan Pak Kamad saya teruskan juga lagi. Tetapi selepas 6km HR dah sampai 180 dan tak turun-turun. Takut nanti pitam pulak, saya decide untuk berhenti dan minta mereka proceed tanpa saya.

Saya stay back dan recover balik tenaga. Aleh-aleh selepas 10 minit Pak Kamad patah balik dan offer untuk teman saya ride balik ke Hospital. Oleh kerana tenaga dah ada balik saya bertekad untuk teruskan. Pak Kamad pun setuju. Dan lepas tu beliaulah yang memotivasi saya sepanjang jalan sampai ke puncak Genting Sempah dengan dibantu Dr Taufik, Jefri dan Prof Sani berderet di belakang. Kesian mereka kena escort saya all the way up. At certain stretch speed saya serendah 7km/hour.

Memang perit nak sampai. Tetapi apabila dah sampai gembira tak terhingga. Siap sms sana sini announcing kejayaan saya! Oleh sebab saya slow, kami ambil masa 2 jam lebih untuk sampai dengan 3 kali berhenti (4 kali kalau termasuk berhenti untuk cuba bantu seorang rider yang basikalnya rosak teruk).

Turun balik ke bawah was a bliss. Well almost, sebab 5km sebelum sampai RV point peha kanan mula develop cramp. Nasib baik Kolonel ada ubat untuk urut muscle. Sampai balik ke RV point 10.45 which means that time taken turun dalam setengah jam aje. Kolonel yang paling laju bila turun. Dia kata sebab dia banyak ‘momentum’ because of size badan :-D. Kalau top speed turun saya 46.2km/hour tak tau la Kolonel cecah berapa mau mencecah 60km/hr agaknya.

All in all it was the toughest ride for me ever. Pengajaran bagi saya: saya belum bersedia 100% untuk ride yang ada pendakian terus menerus. So kalau nak join ride macam ni kenalah training hill ride seperti yang Pak Adib cadang nak buat dengan bantuan Pak Wan tu.

Satu lagi conclusion: group PERs dan GEDEBE memang kuat setia kawannya. Tanpa Pak Kamad dan lain-lain yang bersabar dengan kelemahan saya, pasti tak sampai saya ke Genting Sempah. Dan dengan itu pastinya saya akan set rekod sebagai the only ride-organizer yang tak dapat complete ride yang dia sendiri organize hehehe.

Terima kasih semua. Mohon maaf kalau your riding was spoilt by my lack of fitness. To be sure, this won’t be my last at Genting Sempah, I’ll be back - better prepared insyaAllah. Wassalam.


P.S. Sorry gambar takda. Dr Taufik dan Kolonel banyak tangkap gambar. I’m sure they will upload soon.

KUANTAN - KOTA BHARU PERS TOUR - BY INVITATION ONLY

Can always join our own interstate. Kuantan to Kota Bharu in July 2009. to be precise 8th to 12th July.
Itinerary as follows;
Wednesday 8th July
After office drive/bus to Cherating, Kuantan
Accommodation at Bayview Resort - Cherating

Thursday 9th July - Cherating to Dungun (110km)
0730hrs - 1100hrs
From Cherating to Beris Menpaga
1100hrs - 1500hrs
Lunch, solat n rest
1500hrs - 1800hrs
Beris Menpaga to Dungun
Accommodation at Mayang Sari - Dungun

Friday 10th July - Dungun to Penarik (139km)
0730hrs - 1200hrs
Dungun to Kuala Terengganu
1200hrs - 1500hrs
Lunch, Solat n rest
1500hrs - 1800hrs
Kuala Terengganu to Penarik
Accommodation at Pandan Laut Resort

Saturday 11th July - Penarik to Kota Bharu (120km)
0730hrs - 1130hrs
Penarik to Kuala Besut
1130hrs - 1500hrs
Lunch, Solat n rest
1500hrs - 1830hrs
Kuala Besut to Kota Bharu
Accommodation at Sejahtera Inn

Sunday 12th July
AK Flight to KUL at 1830hrs


or u can combine this tour with yr family holiday. Yr family drive the car wait for u at the designated hotels.

we can hv 2 teams - RB n MT. Maximum of 8 riders per team

Cost per person is about RM600 inclusive of every thing - accommodation, refreshment, makan and etc.

Electric bicycles,anyone?

On the way to ACE hardware shop at Ikano Power,I have the pleasure of meeting Hj Albakri Ali(019-5732277) the Managing Director of Platinum Logistics CorpSdn Bhd which manaufactured/assembled these electic bicycles in Malaysia.He told me the technology is from Holland and showed me how to ride it.This is my first time riding an electric bicycle!I think it is a good bike for commuting short distance without a sweat;-) or for the wives to keep track of their husbands who went cycling...

PAR for April 2009

PAR: Putrajaya Away Ride

Week 1: Pusing-pusing cari janda baik-baik

040409 (Saturday)

RV: R&R Genting Sempah(Tepi highway Karak), 8am

Tayar Golek: 830am

Laluan: R&R genting Sempah -------> Janda Baik------>Restoran Pak Anda (For Nasi Lemak) ------> R&R genting Sempah

Distance: 30km

Bike: MTB & RB

Week 2: Ais Kachang Bentong

110409 (Saturday)

RV: Bentong (Kow Po), 7.45am

Tayar Golek: 8.00am

Laluan: Bentong ---->R&R genting Sempah -------> Bentong ------>Ais Kachang

Distance: 60km

Bike: MTB & RB

Week 3: Puncak Genting Sempah

180409 (Saturday)

RV: Hospital Orang Asli, Gombak, 730am

Tayar Golek: 800am

Laluan: Hospital Orang Asli, Gombak ------->Puncak genting Sempah & return

Distance: 32km

Bike: MTB & RB

Week 4: Broga

250409 (Saturday)

Bike: MTB only

****Bond akan bagi input.

JANDA BAIK

seorang lagi tertinggal

Wakaf rehat

bocor

Andal Place


Salam,

Berikut catatan Kayuhan Janda Baik.

Basikal: 2 RB + 6MTB
Total distance: 33.72km
Mula: 8.30am, habis: 12.30pm
Total ride time: 1:50
Average speed: 18.26
Pemberita: Dr.Taufik
Jurufoto: MBA

Memang challenging!, walaupun hanya 33km.
MBA yang terawal sampai, around 7.30am, diikuti saya, 7.35am. Both saya & MBA pakai RB, the rest MTB.

Kayuhan bermula dengan menuruni bukit dari R&R genting sempah, sehingga simpang masuk ke Janda Baik, then the first climb. memang extreme, tapi pendek sahaja, 2 org terpaksa T&T, dan seterusnya ada beberapa climb lagi. kayuhan, diteruskan sehingga jalan mati.

Pulang, singgah di Pak Andak Place, untuk rasa Nasi Lemak, walaupun dah agak lewat, around 10.30am, nasik lemak masih ada, dan tidak mengecewakan.

Dari Pak Andak Place, pulang melalui Pulau Santap, ada beberapa climb lagi melalui jalan itu,dan ada yang T&T juga.

Dan yang agak menarik adalah perjalanan pulang yang terpaksa climb ke R&R Genting Sempah.

Janda Baik adalah 100m lebih rendah dari R&R Genting Sempah.

Secara overall, saya rasa, Janda Baik lebih sesui dengan MTB kerana jalan yang sangat berbukit-bukit, dan downhill yang berliku-liku.

Memang elok kalau try lagi, my suggestion, jika mula kayuhan seawal 7.30am.

Semasa di kayuhan Janda Baik juga, kali pertama kena flat tyre, sebab terlanggar batu tajam.
Semasa nak berhenti, terlupa pula nak unclip kasut....jatuh cempedak untuk kali ke 3. Managed to change the tube, tapi hanya mampu pump tyre sampai 4 bar je. Tu tak sabar nak tunggu pump baru...

Wassalam

Kayuhan Hari Lahir kayuhan kehujanan! Bukan April Fool Tau!

Kayuhan malam kali ini ramai sekali pesertanya. Kalau ikut kiraan Pak Wan dari kumpulan Gedebe ada 19 orang. Seperti biasa, Aliff dan Che Bond dengan MTB kesayangan. Ahli kayuhan yang lain dengan pelbagai jenama RB. Apapun janji kayuh!

Pada bahagian kedua kayuhan selepas hentian pertama kami terpaksa berlindung dibawah kolong jambatan kerana hujan turun dengan agak lebat bercampur kilat dan guruh. Maka sesi mahu makan nasi Arab bagi meraikan hari lahir Marina ditunda.

Aliff pulang dengan ambil jalan pintas...he!he! hujan...laluan pula betul-betul dibelakang rumah kekanda di Presint 16. Kami bermula dari Dataran Putra keluar ke Cyberjaya dan kembali ke Putrajaya. Jaraknya lebih kurang 25km++

Kawan-kawan jika nama anda tiada, sila beritahu ye!(aliff tak ingat nama semua orang)

Peserta:
PERS: Aliff, Che Bond, Pak MBA, Pak Samad, Dr.Taufik, Pak Muhaimy, Won,Marina
Gedebe: Pak Wan Sabri, Pak Kamat, Pak Nayan, Mak Wan, Dr.Maryam Chin, Mak Faridah